Estresse, o mal do século XXI. Muito se fala sobre o efeito dos transtornos psicológicos na rotina de jovens e adultos modernos. Estresse, ansiedade, fobias, depressão são algumas das doenças cujo tratamento não é apenas uma droga química criada em laboratório, mas uma série de mudanças comportamentais.

Com o aumento dessas disfunções, práticas como yoga ou meditação ganharam muitos adeptos. E assim foi se descobrindo, por exemplo, o poder da yoga para a saúde do corpo humano. Sabia que ela melhora até mesmo o desempenho sexual? Continue com a gente e descubra os benefícios da yoga para a mente e o corpo.

Relaxar para se curar

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A prática habitual de yoga vem se mostrando uma boa forma de enfrentar o ritmo da vida moderna e também de cuidar da saúde. Essa atividade estimula o exercício tanto do corpo quanto da mente. Ela ensina nosso organismo a controlar as sensações e equilibrar as funções vitais.

Costume aplicado principalmente por povos orientais, o conhecimento sobre os efeitos da yoga não é novidade. No entanto, o contexto da vida nas grandes cidades e a corrida contra o tempo ligou um alerta.

Com isso, muitos estão colhendo os frutos positivos em relação à diminuição da obesidade e redução na pressão e no colesterol. Respirar, alongar e relaxar podem ser um incentivo ao seu bem-estar.

5 benefícios da yoga para a saúde do corpo e da mente

Diminui a ansiedade

A preocupação constante com o futuro pode ser o primeiro passo para uma disfunção emocional preocupante. A yoga te ensina que é preciso se concentrar no aqui e no agora para realizar todos os movimentos com exatidão. Isso te faz compreender o que realmente merece a sua atenção naquele momento.

Reduz o peso
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Embora a yoga seja uma série de movimentos precisos, ela exige energia e condicionamento do corpo. Isso faz com que a prática, quando encarada como exercício físico, também atue na redução de peso. Consequentemente, você se sente melhor com seu corpo, elevando a autoestima.

Melhora o sono
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Descansar o corpo é tão importante quanto se alimentar. Por isso, uma noite bem dormida pode resolver muitos problemas e manter seu corpo saudável. O relaxamento e a tranquilidade alcançados na prática de yoga funcionam como um remédio natural contra insônias. Faz nossa mente não pensar demais sobre o que não temos controle.

Controle da pressão arterial

Fazer o seu corpo trabalhar em um ritmo tranquilo é necessário para a saúde do seu coração. Muitas vezes, é isso que acontece quando nossa mente está sobrecarregada. A desaceleração proposta na yoga regula o sistema nervoso, gerando diversos benefícios, como melhorar a capacidade respiratória, controlar níveis de hormônio e reduzir os batimentos cardíacos.

Aumento do prazer sexual

Isso mesmo! A yoga pode trazer melhorias até mesmo para o momento a dois. Com os aprendizados sobre relaxamento e concentração, o sexo se torna um momento ainda mais sensitivo e leve, garantindo sorriso e bem-estar.

E aí, já pensou em começar? Existem diversos aplicativos que auxiliam na prática. E ela pode ser feita em casa mesmo. Experimente e depois conta para a gente como foi colher todos esses benefícios da yoga para a mente e o corpo!

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