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Saúde e Bem-estar

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Já conhece os benefícios do eucalipto para a saúde?

A gente ama o eucalipto pelo frescor que ele traz ao hálito, mas essa plantinha maravilhosa tem outras vantagens, e depois que você conhecer vai passar a amar mais ainda. 😉 Mas antes, um pouquinho de história O eucalipto é bem conhecido aqui no Brasil, mas sua origem vem lá da Austrália, desembarcando por aqui por volta do ano de 1900. Depois de muito tempo (muito tempo mesmo!), ele passou a ser utilizado em grande escala para o reflorestamento. Só que a indústria farmacêutica percebeu que ali havia algumas propriedades medicinais. Inspira, respira… Quem tem problemas respiratórios encontra no eucalipto um grande aliado. Normalmente é feita uma inalação das folhas em um recipiente com água quente. O vapor que sai dá aquela aliviada boa aos pulmões. Em caso de asma, deve-se evitar, pois pode fazer um efeito contrário. Dias mais tranquilos O aroma do eucalipto também tem efeito relaxante e…

É verdade que fibra ajuda a emagrecer?

Se você está em busca de perder alguns quilinhos, você já deve ter feito essa pergunta. É sempre importante pensar na sua saúde e a dupla exercícios físicos + alimentação balanceada é a única que traz bons resultados. Nessa hora, as fibras são grandes aliadas, e vamos contar para você o porquê. Intestino trabalhando bem Assim que a fibra entra na nossa barriguinha, começa um trabalho e tanto para o intestino. Os carboidratos, por exemplo, passam a ser absorvidos de forma mais lenta, dando aquela sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, as fibras facilitam, e muito, a eliminação, mais tarde, do que não é mais necessário no corpo (a tão esperada hora do banheiro, não é mesmo?). Baixa caloria? Temos! Em geral, as fibras podem ser encontradas, aos montes, em alimentos com baixa densidade calórica, como frutas, legumes e verduras. Algumas que valem a pena incluir na sua…

5 dicas para acabar com o mau-hálito

Se tem uma coisa que incomoda é o mau hálito. Conhecido também como bafo, ele estraga qualquer conversa. Se for com o(a) crush então, estraga também o clima. Mas se você seguir esta lista à risca, vai garantir aquele frescor que vai ser só dizer “olá” para conquistar. 😉 Fio dental sempre! Tem gente que, ao escovar os dentes, só usa a escova e a pasta de dente, mas não são suficientes para fazer aquela limpeza caprichada. Isso porque pode ficar algum restinho de comida naquele espacinho entre os dentes que muita das vezes a escova não alcança. Aí já viu. O resto de comida vira tártaro, que vira bafo. De olho também na língua e amídalas Não é só nos dentes e entre os dentes que as bactérias ficam. A língua é um dos lugares preferidos para elas se instalarem. Por isso, além da escova e do fio…

3 benefícios do colágeno Verisol que você PRECISA saber.

Quando a gente fala “pele lisinha como de bebê” não é à toa. Esse aspecto é resultado da produção de colágeno, que dá elasticidade à pele do nosso corpo. Só que, na vida adulta, essa produção começa a ficar um tanto quanto preguiçosa, e isso faz com que o envelhecimento da pele aconteça. Mas temos uma boa notícia: o consumo de colágeno Verisol vem para amenizar um pouco isso (oba!). Ele traz uma composição dos chamados peptídeos bioativos de colágeno tipo I, que estimulam o metabolismo das células da pele. O resultado? A gente lista para você agora! Rugas e linhas de expressão beeeeeeem mais suaves Aquelas marquinhas que aparecerem no canto dos olhos, na testa e no conhecido bigode chinês irão ficar mais amenas. Até porque cara de preocupado é o que a gente menos precisa, não é mesmo? Unhas fortes e saudáveis Unhas que vivem descascando e quebrando…

De que tipo de vitamina meu cabelo precisa para ficar bonito?

Você já deve ter feito ou ouvido essa pergunta alguma vez na vida. Ter o cabelo macio, soltinho e cheio de brilho é um sonho, e o segredo está em mantê-lo sempre saudável. Para essa missão, você pode contar com a ajuda das vitaminas. Algumas você nem deve desconfiar que podem dar aquele up nas madeixas, mas a gente está aqui para isso. 😉 Biotina Encontrada nas gemas de ovo, leite, peixes e nozes, essa vitamina (que você também atende pelo nome de vitamina B7 ou H) ajuda na produção de queratina, que é uma substância mega importante para manter os cabelos sempre fortes. Vitamina E Se você está à procura daquele brilho todo especial para os cabelos, vai encontrar na vitamina E. Essa aí você vai achar aos montes nas verduras, no azeite e nas avelãs, e o brilho é resultado da sua incrível ação antioxidante, que dá uma…

3 Motivos para não pular o café da manhã

“O café da manhã é a refeição mais importante do dia” é uma daquelas clássicas frases que já sabemos de cor, desde criancinha. Mesmo assim, seja por pressa ou por preguiça, a gente acaba deixando de lado. Mas será que é bom manter o hábito de pular o café da manhã no dia a dia? A energia durante o dia vai lááá para baixo Quando você deixa de comer um bom café da manhã, seu corpo sente essa falta de nutrientes e vai começar a poupar energia, então o cansaço vai logo aparecer. Aí vai ser um festival de bocejos durante toda a manhã e zero concentração nas tarefas do dia. Café da manhã de menos = quilinhos a mais Tem gente que faz umas dietas malucas e acha que comer menos significa emagrecer. Muito pelo contrário. Quando você pula o café da manhã, acaba comendo bem mais no…

Faça da sua rotina a sua academia particular.

Você provavelmente já ouviu sobre a importância dos exercícios físicos, né? A prática constante faz bem não só para o corpo, como também para a mente. O coração funciona melhor, o colesterol dá aquela diminuída e pode até ajudar no bom humor e no alívio do estresse. Se depois de ler tudo isso você ainda sente preguiça só de ouvir falar na palavra “academia”, temos algumas alternativas, para você praticar no seu dia a dia, que já contam e muito! Passeio com o cachorríneo Uma volta na rua ou em um parque com o seu melhor amigo só vai fazer bem para os dois. Para você, ajuda a fortalecer os músculos do corpo, melhora a postura, reduz a ansiedade, previne doenças cardiovasculares, como o infarto e a hipertensão. Para o cachorro, ajuda a desenvolver melhor o seu olfato, a evitar o acúmulo de peso (que pode prejudicar suas articulações no…

5 benefícios da canela que você PRECISA conhecer

Os 5 benefícios da canela que você PRECISA conhecer Gosta de banana com mel e canela? E um churros com aquela canelinha esperta por cima? Esse tempero traz um algo a mais no fator delícia, mas o que você não sabe é que essa especiaria (chiclete não vale ) faz um bem danado para a gente. Quer saber quais são? Confira a lista e prepare-se para fazer parte do #teamcanela. 😉 Shape de super-herói A canela já é maravilhosa por ser rica em fibras e dar aquele help na digestão de todo dia. Mas aí ela se torna sensacional pela sua capacidade de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura. Se você está querendo dar um up no seu “projeto verão”, pode incluir a canela na sua rotina de alimentação, inclusive porque ela também tem ação antioxidante, deixando a disposição lá em cima para os exercícios na academia. Força, foco e canela…