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Os benefícios dessa dupla imbatível: própolis e gengibre

Já falamos desse composto maravilhoso e dessa raiz poderosa, porém nunca dos dois juntos. Mas hoje chegou o dia! Quem está sentindo a gripe chegar e a garganta começar a reclamar recorre ao própolis para ter aquele alívio imediato. Para combater as crises de tosse, asma e bronquite, pode contar com o gengibre. Vantagens dessa combinação De um lado, temos a ação antibacteriana do própolis. Para muitos, é praticamente um antibiótico natural, conseguindo destruir as bactérias que nos fazem mal e preservar aquelas que são boas, como é o caso das que ficam na flora intestinal. Sem contar também sua função antiviral, especialmente contra a gripe, que já mencionamos algumas vezes. Para o tratamento de constipações e outras doenças do sistema respiratório, o própolis apresenta bons resultados. E o gengibre? Sua ação antisséptica e anestésica é tão forte que ajuda também no alívio da dor de garganta, além de ser…

Frutas ideais para o combate à gripe

Manter a saúde em dia, nesses dias frios e secos, não é uma tarefa fácil, mas os alimentos podem ajudar, e muito, nisso. Se você quer manter a imunidade em alta e ficar bem protegido(a), para não deixar a gripe pegar você, temos uma boa listinha. Vitamina C sempre Antes de falarmos sobre os alimentos que ajudam no combate à gripe, vamos focar na vitamina que faz verdadeira mágica, deixando nossa saúde firme e forte: a vitamina C. Esse nutriente não vai curar uma gripe ou um resfriado, mas é recomendado para fortalecer o sistema imunológico e evitar o possível surgimentos dessas mazelas. Ele age na produção de glóbulos brancos, que têm como principal função proteger nosso organismo contra a entrada de vírus. Por isso, a gente deve consumir essa vitamina todos os dias, antes que a gripe comece a ser manifestar. Top 5 frutas com vitamina C Laranja: Essa…

Qual a quantidade ideal de vitamina C por dia?

É só o frio chegar para a preocupação de não ficar doente vir junto. Nessa época, em que a temperatura cai, é comum aparecer uma gripe ali, um resfriado acolá e aquela dorzinha de garganta chata. Então muita gente recorrer à vitamina C. Mas quais são seus benefícios reais e a quantidade certa para tomar diariamente? O que é a vitamina C A gente já comentou sobre ela aqui no blog, mas vamos exaltar de novo porque esse nutriente é tudo de bom! A vitamina C, que tem o nome científico de ácido ascórbico, está presente em vários alimentos, e a gente precisa consumi-la, porque nosso corpo não consegue sintetizá-la sozinho, se tornando essencial em nossa dieta. Além de ela ser fundamental para o metabolismo de várias proteínas que farão bem para a nossa saúde, essa vitamina é necessária para a síntese do colágeno, outro queridinho que faz maravilhas para…

Por que o corpo precisa de fibras?

Sempre que a gente pensa em fibras, lembra logo do intestino. Mas essa substância, presente em certos vegetais, vai muito além de deixar nosso intestino funcionando como um reloginho, e o nosso corpo acaba se beneficiando dele por outras importantes razões. Desvendando a fibra Parte do alimento vegetal, as fibras têm uma característica particular: não são digeríveis e resistem firmes e fortes à digestão. Talvez seja por isso que elas causem saciedade e faça o nosso intestino trabalhar ainda mais. Existem dois tipos de fibras: as solúveis e as insolúveis. As fibras solúveis conseguem armazenar mais água, criando uma espécie de gel durante a digestão. Elas causam uma sensação maior de saciedade, ajudam na formação da flora bacteriana, dão uma controlada na glicose e mandam o colesterol ruim embora em dois tempos. Já as fibras insolúveis, como o nome já diz, não são solúveis em água. Grãos, cereais integrais e…

Por que produtos com menta são refrescantes?

Se você está querendo dar uma refrescância ao hálito ou à garganta, você sabe que pode sempre contar com a menta. Essa plantinha é pequenininha, mas traz em si um frescor power, capaz de gelar a boca em dois segundos. É engraçado como ela consegue fazer isso, né?! E vamos combinar que deixa a gente um tanto quanto curioso para descobrir de onde vem essa refrescância toda. Resolvemos então virar detetives por um dia e desvendar esse mistério. Conhecendo a menta Você já deve ter visto a gente comentar por aqui sobre a diferença entre menta e hortelã. Mas hoje vamos focar mais na menta e descobrir todo o seu poder. Essa erva, de origem mediterrânea, tem formato oval, com sua bordinha pontuda e serrilhada. Ela é a preferida dos chefs, devido a seu aroma característico, especialmente em bebidas, saladas e sobremesas. Benefícios para a saúde? Temos e muito! Ela…

Alimentos em fibras: por que incluir na sua dieta?

Para manter o corpo saudável e feliz, uma alimentação balanceada é preciso. Incluir os nutrientes certos pode fazer toda a diferença, principalmente no seu dia a dia. E, nessa lista, você precisa colocar as fibras. Razões para consumir fibras Um intestino preguiçoso deixa qualquer pessoa de mau humor e, para evitar essa tristeza na sua rotina diária, as fibras são mais que necessárias. Elas ajudam a manter a flora intestinal megassaudável e o intestino funcionando igual a um reloginho. Esses compostos vegetais, que você pode encontrar em grãos, verduras, legumes e frutas, também têm outros benefícios: ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue mais baixos e o colesterol lá embaixo também. Qual a quantidade ideal para consumo por dia? Se você conseguir ingerir de 20 a 40g por dia, já está de ótimo tamanho! Uma dica é consumir a casca das frutas também. Elas são ótimas fontes de…

Alimentos orgânicos: mitos e verdades

Se tem um tipo de alimentação que causa bastante dúvidas, é a orgânica. Ela realmente é mais saudável? É mais cara? Tem contraindicação? Para essas e outras questões, a gente resolveu dar aquela ajudinha de sempre na hora de você decidir. Antes de tudo: desvendando os alimentos orgânicos Para que a fruta, a verdura ou o seu legume cheguem à sua mesa, teve todo um processo de plantio. Na maioria das vezes, as empresas usam os chamados agrotóxicos. Esses produtos químicos são utilizados pelos agricultores para evitar o surgimento de insetos, doenças ou plantas daninhas que possam prejudicar a plantação. O problema são os resíduos que podem permanecer nos alimentos e causar possíveis danos ao nosso organismo, que pode variar de uma simples reação alérgica a problemas respiratórios e neurológicos. Muitas pessoas estão recorrendo ao plantio orgânico, onde não há o uso de produtos químicos. Mas devido à falta de…

Você sabe a diferença entre a menta e a hortelã?

Que os dois são refrescantes a gente sabe. Mas você conseguiria diferenciar um do outro? E qual seria o benefício de cada um deles? Se você tem essa e outras dúvidas sobre essas duas plantinhas que a gente ama saborear nas balas e na goma de mascar, continue lendo. Olá! Eu sou a menta A gente pode dizer que a menta e a hortelã são praticamente irmãs. Elas vêm de uma família chamada Mentha. Essa família é enorme, tendo entre 25 a 30 espécies diferentes. O nome de nascimento da menta é Mentha spicata e tem uma folhagem mais ampla, pontiaguda e lisinha. O seu sabor também é um pouco diferente do de sua parente. É mais suave, sendo utilizada na culinária árabe e em sobremesas. Se você ainda não provou um chocolate com menta ou um sorvete de menta, não sabe o que está perdendo. Muito prazer, sou a…