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É verdade que fibra ajuda a emagrecer?

Se você está em busca de perder alguns quilinhos, você já deve ter feito essa pergunta. É sempre importante pensar na sua saúde e a dupla exercícios físicos + alimentação balanceada é a única que traz bons resultados. Nessa hora, as fibras são grandes aliadas, e vamos contar para você o porquê. Intestino trabalhando bem Assim que a fibra entra na nossa barriguinha, começa um trabalho e tanto para o intestino. Os carboidratos, por exemplo, passam a ser absorvidos de forma mais lenta, dando aquela sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, as fibras facilitam, e muito, a eliminação, mais tarde, do que não é mais necessário no corpo (a tão esperada hora do banheiro, não é mesmo?). Baixa caloria? Temos! Em geral, as fibras podem ser encontradas, aos montes, em alimentos com baixa densidade calórica, como frutas, legumes e verduras. Algumas que valem a pena incluir na sua…

3 Motivos para não pular o café da manhã

“O café da manhã é a refeição mais importante do dia” é uma daquelas clássicas frases que já sabemos de cor, desde criancinha. Mesmo assim, seja por pressa ou por preguiça, a gente acaba deixando de lado. Mas será que é bom manter o hábito de pular o café da manhã no dia a dia? A energia durante o dia vai lááá para baixo Quando você deixa de comer um bom café da manhã, seu corpo sente essa falta de nutrientes e vai começar a poupar energia, então o cansaço vai logo aparecer. Aí vai ser um festival de bocejos durante toda a manhã e zero concentração nas tarefas do dia. Café da manhã de menos = quilinhos a mais Tem gente que faz umas dietas malucas e acha que comer menos significa emagrecer. Muito pelo contrário. Quando você pula o café da manhã, acaba comendo bem mais no…

Quer saber mais sobre o veganismo?

Você já deve ter reparado que, nos últimos anos, tem crescido o número de pessoas que dizem que são veganas. Com certeza, você deve conhecer alguém, seja um amigo ou alguém da sua família. Também já deve ter surgindo mil dúvidas a respeito na sua cabeça. Para você entender um pouco mais sobre esse assunto, preparamos uma listinha básica de perguntas e respostas. O que é veganismo? O veganismo é uma filosofia de vida que tem como objetivo promover a proteção e o bem-estar dos animais, e isso inclui parar com o consumo de qualquer tipo de carne ou mesmo produtos que venham de origem animal. Isso engloba tanto leite e ovos como couro ou cosméticos que utilizem animais em seus testes. Qual a diferença entre veganismo e vegetarianismo? Muita gente acaba confundindo, mas explicando de modo beeeeeeeem simples: o veganismo é a filosofia, e o vegetarianismo seria a “dieta”…

Guia do adoçante natural: conheça todas as alternativas ao açúcar

Todo mundo conhece os malefícios do excesso de açúcar — obesidade, diabetes e outras doenças relacionadas. Mas você sabia que dá para substituí-lo aliando sabor e saúde? Se a resposta for negativa, fique tranquilo. Neste guia do adoçante natural a gente explica tudo! Existem diversos produtos que prometem adoçar os alimentos com pouca alteração no paladar e menos calorias. O problema é que parte deles traz riscos ao organismo por ser feita de maneira sintética. Por isso, o ideal é buscar por alternativas encontradas na natureza, que não fazem mal e ainda trazem mais vantagens. Está curioso para saber mais, não é mesmo? Então, continue a leitura e confira todas as informações que trouxemos para você! O que são adoçantes naturais? Imagine comer aquele docinho sem peso na consciência? Usando os adoçantes naturais isso é possível! Também conhecidos como edulcorantes, eles são substâncias retiradas de frutas e outros vegetais que…

Doces para veganos: conheça 9 opções que você pode comprar!

Um docinho de vez em quando cai muito bem, não é mesmo? No entanto, se você decidiu não consumir nenhum alimento que tenha origem animal, certamente tem dificuldade em encontrar guloseimas que se encaixem nesse quesito. Por isso, preparamos uma lista com doces para veganos. Dessa forma, você conhecerá as delícias que são seguras para quem segue esse estilo de vida. Outra vantagem é que os doces são fáceis de serem encontradas em mercados, farmácias e lojas de conveniência — você vai se surpreender com alguns dos itens! Acompanhe! 1. Paçoca É difícil encontrar alguém que resista a uma paçoca! Essa gostosura é feita de amendoim, farinha de mandioca e açúcar — em geral, utilizam o mascavo. Assim, não contém nenhum ingrediente que seja de origem animal. Pode comer à vontade! 2. Pé de moleque Outro doce maravilhoso com amendoim. Os tradicionais levam somente água, amendoim torrado, açúcar queimado ou rapadura.…

Quem pode consumir alimentos diet?

Os alimentos diet são aqueles isentos de algum componente em relação à versão tradicional, que pode ser açúcar, sal, proteína ou gordura. Eles são destinados às pessoas que têm alguma restrição alimentar a determinado elemento. Consumir alimentos diet pode não ser o ideal para o seu objetivo. Isso porque esse tipo de produto é destinado a públicos específicos que precisam restringir a alimentação. Mas afinal, eles são feitos somente para diabéticos? Qual é a diferença para o zero e o light? A fim de esclarecer essas e outras dúvidas continue lendo este post, pois essas questões serão respondidas ao longo dele. Confira! Alimentos diet para diabéticos Em geral, as pessoas têm como referência de produtos diet os que não contêm açúcar, sendo esses ideais para diabéticos. Porém, antes de consumir alimentos diet, vale observar no rótulo qual é o ingrediente que foi eliminado da composição. Isso porque, conceitualmente, podemos considerar diet qualquer alimento…

Saiba quais são e confira os riscos de corante nos alimentos

O corante nos alimentos é utilizado para garantir uma cor mais chamativa e interessante ao produto. Afinal, quem nunca ficou com vontade de experimentar aquela guloseima de cor vibrante e bonita? Além das balas e dos chicletes, a maioria dos produtos industrializados, até mesmo os que você nem imagina, contêm corantes, que podem ser artificiais ou naturais. Porém, é preciso ficar alerta com a quantidade de corante consumido, pois o excesso causa problemas de saúde. Quer saber mais? Então, continue a leitura, pois é sobre isso que falaremos neste post! O que são os corantes naturais? Os corantes naturais foram os primeiros a dar cor aos alimentos, vêm da natureza e são retirados de plantas e animais. Nesse tipo, temos os exemplos das especiarias, como o urucum e a curcumina, e também a cochonilha ou carmim, feito a partir da fêmea de uma espécie de inseto. Por serem mais caros e por interferirem,…