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Estética e Beleza

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Como manter os cuidados com a pele em casa

Durante esse período estamos cuidando mais da nossa saúde física e mental. Seja através da ginástica ou na criação de novos hábitos para manter o foco e a tranquilidade em casa. O cuidado com a pele também merece ser incluído nessa lista e com alguns passos simples você vai garantir aquele brilho todo especial. Por que é importante cuidar da pele? A pele é o revestimento do nosso corpo e tem como função proteger contra agentes externos, como a radiação, além de ter outras funções como manter a temperatura ideal para o bom funcionamento do nosso corpo. Essa nossa “armadura” é dividida em duas camadas: derme e epiderme. A derme está na parte de fora e é a base da epiderme, trazendo colágeno, elastina, proteínas e água. Já a epiderme, está na parte de dentro da pele, e contém queratina e células imunitárias. Devido à exposição constante da pele com…

Como podemos consumir a Vitamina C

Os benefícios da vitamina C quase todo mundo já conhece. Mas o que a maioria das pessoas não sabe é que ela pode ser consumida de diferentes formas. Você vai descobrir algumas e como incorporá-las no seu dia a dia. Mas antes, um dado importante sobre a vitamina C A vitamina C, ou o ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel de importância muito grande para o bom funcionamento do nosso organismo. As vitaminas hidrossolúveis são aquelas que conseguem ser dissolvidas em água, e por ter esse aspecto, a vitamina C precisa ser reposta frequentemente, já que é facilmente eliminada pelo nosso corpo. O que acontece quando não ingerimos a quantidade ideal de vitamina C? A ingestão de vitamina C deve ser feita diariamente, já que o nosso corpo não consegue produzir esse nutriente por si só e elimina-o com muita facilidade. Caso a pessoa não consuma a quantidade necessária todos…

Como cuidar da pele no Verão?

É só aparecer aquele solzão bonito que a gente adora correr para a praia ou piscina, para caprichar no bronzeado. Mas nossa pele, nessas horas, sofre um bocado se não tiver os cuidados certos para sua proteção. Por isso, é importante deixar a pele protegida e preparada para esses dias de calor. Atenção ao câncer de pele Quando a gente fica exposto à radiação ultravioleta (UV), vinda dos raios solares, sem proteção, além das queimaduras, as chances para o desenvolvimento de um câncer de pele aumentam. Ele aparece através de manchas, pintas e sinais na pele ou nas mucosas. Essa doença acontece quando as células se multiplicam rapidamente, podendo aparecer de duas formas: como câncer de pele melanoma, que vem das células responsáveis pela produção de melanina, ou como câncer de pele não melanoma, que, de acordo com o Ministério da Saúde, é responsável por 30% dos casos de tumores…

Quais as vantagens do uso do xilitol na dieta?

Uma alimentação equilibrada é essencial para manter a saúde em dia, e existem alguns alimentos que em excesso pode prejudicar, e muito, no futuro. Um deles é o açúcar. Para isso, existem alternativas para quem não resiste a um doce. É o caso do xilitol. Mas antes, por que o açúcar em excesso faz mal? Nosso corpo precisa de glicose para o bom funcionamento do cérebro, da retina e dos rins. E uma das maneiras de conseguir esse componente de forma rápida é através do açúcar.Só que o tipo mais comum consumido é o refinado, e com os aditivos químicos colocados para dar a cor branca e o seu processamento em si, algumas vitaminas e minerais acabam sendo perdidas. Quando consumimos esse tipo, especialmente, em excesso, dá um trabalho pesado para o pâncreas, que começa a produzir uma quantidade acima do normal de insulina. A insulina é responsável por trazer…

Canela ajuda a emagrecer?

Chega o verão e a meta fitness também. Especialmente por conta das festas de fim de ano e aqueles pratos deliciosos que a gente ama comer, mas que trazem uns quilinhos a mais para a gente. Na hora de pensar em perder, é preciso pensar em como perder com saúde. Para isso, você pode contar com alguns produtos da Mãe Natureza, que agem no nosso metabolismo de forma natural. Dentre eles, está a canela. Afinal, como a canela ajuda no emagrecimento? Nosso corpo precisa de energia para funcionar, e uma das principais fontes de energia são os carboidratos digeríveis. Quando ingerimos esse composto, nosso organismo o transforma em açúcar no sangue, conhecido como “glicose”. No momento em que isso acontece, nosso pâncreas recebe uma “notificação” e começa a produzir a insulina, que vai ajudar no transporte do açúcar do sangue até nossas células. Se a gente consumir mais do que…

Queda de cabelo como evitar?

Notou alguns fios de cabelo perdidos pela casa? Quando vai pentear sai um tufo junto com a escova? Sente o cabelo um pouco mais ralo? Esses podem ser sinais de que a saúde capilar não está tão em dia. Ficou curioso para saber o que está acontecendo na sua cabeça? Então vem ler o post até o fim. Os seus cabelos estão caindo? Você não precisa se desesperar, primeiro tente identificar se seu cabelo está caindo normalmente ou a quantidade de queda está maior. Pesquisas nos dizem que um cabelo saudável está sempre em renovação, portanto é normal cair, em média, 80 a 100 fios por dia. É claro que você não vai sair contando todos os fios por aí, mas se sentir que a quantidade está maior que o indicado ou se encontrou bolinhos de cabelo pela casa, pode ser um sinal de que não está tudo bem. É…

Por que proteger sua pele é tão importante?

Muita vezes a gente se lembra de passar o filtro solar somente no verão. Mas os raios solares, que são nocivos à nossa pele, estão presentes durante as quatro estações do ano, e em dias nublados também. E não é só isso não. A poluição e as luzes do seu smartphone, computador e tablet também entram nessa lista, tá?! Por isso, é fundamental manter sua pele protegidinha e sempre segura contra esses inimigos da boa cútis. Se você ainda não está convencido(a), continue lendo esse post que, até o final, você vai colocar o protetor solar na sua rotina diária. Protegendo a pele além dos dias ensolarados O calor é sempre aquele alerta de que precisamos proteger a pele contra os raios UVA e UVB. A exposição, por muito tempo, ao raio UVA produz em nosso corpo radicais livres, que alteram o colágeno e a elastina, resultando no envelhecimento precoce.…

Qual a quantidade de Colágeno que devemos ingerir por dia?

Tá aí uma proteína que merece ser exaltada! Já falamos sobre seus superpoderes por aqui, mas tem tanta coisa para dizer que resolvemos voltar com essa maravilha. 😉 O título já entregou de quem estamos falando: o colágeno. Muita gente pergunta se realmente faz diferença consumir o colágeno e qual seria a quantidade ideal por dia. Vamos desvendar esses mistérios agora! Nosso corpo precisa mais dele do que você imagina Quando pensamos em colágeno, pensamos em firmeza da pele. Sim, ele contribui para a sua elasticidade, mas faz muito mais que isso. O colágeno também contribui para a boa estrutura e firmeza dos tecidos dos ossos, cartilagens, córnea, ligamentos e tendões. Essa proteína é também chamada de “reconstrutora” e dá o suporte que o nosso corpo precisa, especialmente pela sua combinação de aminoácidos, como a arginina e a glicina. Mas o que acontece quando falta colágeno? Especialmente a partir dos…