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Exercícios físicos: comece agora e agradeça depois.

Criar um hábito nunca é tarefa fácil, especialmente se for a prática de exercícios físicos, regularmente. A gente sabe que a preguiça e a falta de tempo no dia a dia são os principais obstáculos, mas vale a pena dedicar um tempo para cuidar do seu corpo e da sua saúde. Benefícios dos exercícios Prevenir o surgimento de doenças futuras é um dos principais fatores que você deve considerar. Você vai deixar sua imunidade mais forte (evitando aqueles resfriados chatinhos), cuidar melhor do seu colesterol, deixar seu coração mais saudável e os ossos também. Outras vantagens: você fica mais disposto durante o dia e, à noite, vai dormir igual a um bebê. Além disso, a prática dos exercícios ajuda a liberar um hormônio que só faz bem para a gente: a endorfina. Com ela, a ansiedade e o estresse vão embora, dando lugar a uma sensação maravilhosa de bem-estar. Dica…

As vantagens de se ter plantas em casas

Se você ama decoração, com certeza já pensou em incluir uma plantinha no quarto ou na sala. Além de deixar o ambiente mais colorido e perfumado, elas podem contribuir, e muito, para a saúde também. Vamos descobrir? Ar limpo As plantas têm uma capacidade mega-ultra-power de filtrar os poluentes do dia a dia, ao absorver o gás carbônico e devolver oxigênio fresco, melhorando a qualidade do ar. Até porque, para manter a boa circulação, a gente precisa abrir um pouco as janelas e é inevitável não deixar entrar a poeira da rua. Alívio do estresse Todo o ritual de cuidado com as plantas exige paciência, e esses minutos em contato com a natureza pode trazer a tranquilidade que você precisa depois de um dia estressante. Estudos também apontam que, além de reduzir o estresse do trabalho e a falta de atenção, esse hobby pode também aumentar o nível de produtividade…

Truques para você soltar a sua voz e arrasar!

Sabia que hoje é o Dia Mundial da Voz? A data foi criada como uma forma de conscientização sobre a saúde vocal, que muitas vezes a gente se esquece de cuidar. E só lembra dela quando vem a rouquidão. Para evitar possíveis problemas e deixar sua voz linda, leve, solta e pronta para a cantoria, temos algumas dicas. Primeiro vamos aos cuidados básicos Para deixar sua voz a mais descansada possível, tem uma boa listinha para fazer no dia a dia: beber bastante água, ter um boa noite de sono e não gritar, especialmente em um tom agudo, já é de grande ajuda. Para cuidados extras, uma boa alimentação A maçã é excelente para fazer uma limpeza nas cordas vocais. Isso porque ela sai fazendo uma faxina geral, retirando secreções da boca e faringe e liberando a vibração natural da nossa voz. Outro fator a favor dessa fruta é que,…

Descubra o que um cochilo pode fazer por você

Depois do almoço, sempre dá aquela vontade de tirar uns minutinhos para um bom cochilo. A prática, que é tradicional em alguns lugares do mundo, não só recarrega as nossas baterias, como traz outros benefícios para a saúde. O coração agradece Uma sonequinha durante o dia pode ajudar a diminuir a pressão arterial. Para quem sofre de hipertensão, é uma excelente “atividade” diária. O nível de estresse vai lá para baixo, assim como a tensão. Memória em dia Uma pausa para dormir pode fazer maravilhas para a nossa memória, já que durante o dia recebemos muitas informações. Pense em seu cérebro como um celular que fica ligado por muitas horas. Tem um momento que seu processamento fica mais lento devido ao uso. Com o cérebro, é a mesma coisa. Ele precisa também de um descanso. Na tranquilidade A falta de sono pode contribuir também para deixar o seu emocional meio…

Já conhece toda a linha de Valda?

Um é pouco, dois é bom, três é maravilhoso e uma linha completa então nem se fala! Quando a gente pensa em Valda, já vem logo todas aquelas delícias na mente. Mas você sabe quantos produtinhos Valda existem e quais são seus benefícios? Não? Então vem que a gente mostra! Valda Classic Um clássico é um clássico, né, mores? O sabor, que só essas pastilhas têm, vem conquistando gerações e também pudera: sua combinação de mentol, eucaliptol e timol, além de refrescar e deixar o hálito um perfume só, alivia a garganta quando ela está incomodando. Valda Diet Temos uma versão Classic, sem açúcar? É claro que temos! Para quem tem restrição a glicose ou quer algo gostoso, mas sem tantas calorias, pode cair dentro da Valda Diet, pois sua doçura é composta somente por corantes naturais. Tablete Valda É aquela goma de mascar irresistível que fica no caixa da…

Truques para organizar a mesa de trabalho.

O começo da semana é sempre bom para colocar os projetos em dia. Mas vamos combinar que, olhando uma mesa toda bagunçada, não há ideia que venha, não é mesmo? Se você está precisando dar aquela arrumada na sua área de trabalho, essas dicas são de ouro. Dando uma olhada na mesa Pode parecer óbvio, mas a primeira dica é avaliar todo o espaço disponível antes. Você vai passar 8 horas por ali, então essa área precisar ser a mais confortável e espaçosa possível. Sabe aquelas revistas antigas ou aqueles milhares de folhetos de restaurantes que você pega na rua e que estão acumulando? Tá na hora de descartar. 😉 Pra quê tanto papel? A gente tem o hábito de imprimir tudo o que precisa fazer, mas que tal trocar o papel pelo digital? Crie uma planilha no computador com todas as coisas que você precisa fazer, e os documentos…

Dicas para reaproveitar a água? Temos!

A gente sabe o quanto é importante utilizar a água com cautela para evitar o desperdício. Até porque, se parar para pensar em quantas pessoas existem no mundo e os recursos naturais que ainda temos disponíveis, os números não estão lá muito favorável. Mas antes que você entre em desespero, calma. Se cada um fizer sua parte, a gente pode aproveitar sem faltar no futuro. 🌎🙏 Como reaproveitar a água em casa Existem algumas maneiras bem simples que podem fazer uma baita diferença. Você sabia que se todo mundo aqui fechasse a torneira ao escovar os dentes teríamos, no mês, um volume de água de um dia e meio do que cai nas Cataratas do Iguaçu? 😲 Encontramos também outras dicas que, se você começar a praticar no seu dia a dia, não só a natureza como o seu bolso também vai agradecer. Anota aí! Reutilizando a água do aquário…

5 dicas para reutilizar embalagens na decoração

Praticamente tudo o que compramos vem em pacotes, frascos ou recipientes. Normalmente, esses materiais acabam indo para o lixo, o que é um desperdício e uma atitude nada ecologicamente correta. Entretanto, saiba que é possível reutilizar embalagens na decoração e, assim, dar um toque exclusivo e muito pessoal ao seu lar. Além de embelezar a casa, os objetos também podem ajudar a organizar o ambiente, tornando-o muito mais funcional e prático. Gostou da ideia? Então, continue com a leitura. Neste post, daremos dicas incríveis de como reaproveitar as embalagens. Confira! 1. Organize suas gavetas com caixas longa vida As caixas longa vida (de leite, suco ou água de coco) são ótimas para criar divisórias em gavetas. Abra uma das laterais e cubra com tecido, papel contact ou tinta para esconder o rótulo. Utilize um material que harmonize com o restante da decoração. Em seguida, disponha as caixas lado a lado…