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Dicas para organizar o tempo na quarentena

A nossa rotina, especialmente durante esse momento que estamos passando em casa, mudou bastante. Além das tarefas diárias do trabalho, temos as tarefas de cuidados da casa e a dos filhos também. Nessas horas, parece que o tempo voa e que não está dando para fazer tudo, né? Mas, com uma boa organização você vai ver que tudo se ajeita. Temos algumas dicas para ajudar você nessa missão. 🙂 Crie listas Pense, primeiro, nas tarefas que você precisa realizar naquele dia. Desde as rotineiras, como arrumar a cama e preparar as refeições, até àquelas mais pontuais como uma reunião ou uma entrega de projeto, ou relatório. Organize tudo em uma lista. Existem aplicativos, para smartphones, próprios para o planejamento das tarefas diárias. Você pode até colocar notificações com o prazo de entrega. Isso vai ajudar você não só a lembrar, mas a ir “riscando” o que você já fez. Comece…

Como o feng shui pode ajudar na harmonia da casa?

Agora que estamos passando todo o nosso tempo em casa, torná-la um local que traga aconchego e tranquilidade é o que mais precisamos, né? De vez em quando a ansiedade da quarentena pode querer aparecer, e encontrar um ambiente que faça com a gente se sinta bem e seguro(a) é fundamental. Para manter a boa energia, o feng shui pode ajudar. O que é feng shui? Essa prática milenar, adotada pelos orientais, estuda como a energia da natureza pode beneficiar a vida das pessoas. A palavra Feng Shui vem do chinês e significa vento (feng) e água (shui). Usando do poder das fontes naturais, o feng shui tenta trazer um equilíbrio do exterior para nosso bem-estar interior. Essa técnica pode ser usada na decoração e arrumação da casa, através da disposição de objetos e móveis. Quando isso acontece, acredita-se que a boa energia começa a fluir. Feng shui na organização…

5 Exercícios de respiração para manter a mente e o corpo equilibrados

Durante esse período de quarentena é natural sentir a ansiedade aflorar. Além de estarmos vivendo um momento de muitas incertezas e de espera, o isolamento social faz com que a nossa mente fique a mil por hora. Para trazer mais tranquilidade, a respiração pode ser uma grande aliada. Por que a respiração acalma? A ansiedade é o resultado de vários impulsos que o nosso cérebro recebe. E quando aparece, nosso corpo responde fazendo o coração bater mais rápido, ter aquela sensação de borboletas no estômago e calafrios. Muitos indicam que nessa hora você deve parar o que esteja fazendo e inspirar fundo e expirar o ar devagar. Isso tem um porquê. Existe um grupo de células localizadas no chamado bulbo neural, que é um lugar que conecta o cérebro à nossa medula espinhal. Esse grupo ganhou o nome de Complexo de pré-Botzinger. Esse complexo funcionaria como um ‘marca-passo” da nossa…

Como manter o foco trabalhando de casa

Para a maioria de nós, brasileiros, o termo home office já se tornou parte da nossa rotina, desde a quarentena. Se você não está muito familiarizado(a), a gente explica: home office seria “trabalhar de casa”. Sabemos que essa mudança de hábito, que para muitas pessoas acontecem há algumas semanas é um tanto quanto desafiadora. Fazer com que sua mente aceite essa nova condição, de ver a casa também como um local de trabalho, não é assim tão fácil. Mas temos algumas dicas para tornar essa nova realidade bem mais fácil e tranquila. Dica nº1 – Horário É muito tentador a ideia de pegar as horas que você teria do transporte de ida para o trabalho para dormir mais um pouquinho. O problema é que esse pensamento vai ganhando mais força e quando você menos perceber, estará trabalhando mais tarde e precisando compensar, indo até depois do horário normal de expediente.…

Plantas que ajudam a limpar o ar da casa

Decoração natural: conheça 5 plantas que ajudam a purificar o ar da casa A vida moderna nos grandes centros urbanos nos afastaram da natureza. Não só afastaram, como também nos fizeram acostumar com altos níveis de poluição. Por conta disso, muitos estudam afirmam que cultivar plantas em casa pode beneficiar sua saúde. Como muitas pessoas não podem contar com grandes espaços verdes para dar aquela respirada, a alternativa é adaptar à realidade. Como fazer isso? Criando plantas que ajudam a limpar o ar dentro da sua própria casa. Você vai conhecer aqui 5 verdinhas que podem decorar o seu lar e ainda cuidar do seu bem-estar. O poder da natureza Os espaços verdes em meio a nossa rotina nos fazem muito bem. A começar pela paisagem que ganha uma beleza única. Mas não é só isso, ela também salva vidas, literalmente. De acordo com estudo realizado pelo Serviço Florestal dos…

Como a yoga traz benefícios para a mente

Estresse, o mal do século XXI. Muito se fala sobre o efeito dos transtornos psicológicos na rotina de jovens e adultos modernos. Estresse, ansiedade, fobias, depressão são algumas das doenças cujo tratamento não é apenas uma droga química criada em laboratório, mas uma série de mudanças comportamentais. Com o aumento dessas disfunções, práticas como yoga ou meditação ganharam muitos adeptos. E assim foi se descobrindo, por exemplo, o poder da yoga para a saúde do corpo humano. Sabia que ela melhora até mesmo o desempenho sexual? Continue com a gente e descubra os benefícios da yoga para a mente e o corpo. Relaxar para se curar A prática habitual de yoga vem se mostrando uma boa forma de enfrentar o ritmo da vida moderna e também de cuidar da saúde. Essa atividade estimula o exercício tanto do corpo quanto da mente. Ela ensina nosso organismo a controlar as sensações e…

Como iniciar uma dieta vegana

Cada vez mais as pessoas estão repensando a sua forma de alimentação. Seja por questões de saúde ou por questões ideológicas, o veganismo está crescendo a cada dia. Se você é uma dessas pessoas que está querendo fazer parte desse movimento, este post vai ajudar a esclarecer algumas dúvidas. Entendendo um pouco mais sobre o veganismo O veganismo seria uma filosofia de vida, onde não existe o consumo de nada vindo de origem animal. Isso inclui, além da alimentação, vestuário e produtos de beleza. Esse movimento surgiu na Inglaterra, em 1944, com o boicote de qualquer produto ou empresa que utilize animais. Desde testes para o desenvolvimento de um creme cosmético até a exploração de animais em zoológicos e rodeios. A preocupação com o meio ambiente também é um fator que eles defendem, alegando que a indústria pecuária utilizaria muita água e desmataria muitas florestas. Muitos começam a seguir o…

Dicas e lugares para curtir o Carnaval na Bahia

Ah! A Bahia… Um dos destinos favoritos para quem quer curtir a folia. Paisagens incríveis, uma gastronomia única e uma energia que quem conhece sabe do que a gente tá falando. Se você teve a sorte de viajar para esse estado maravilhoso durante o Carnaval, preparamos um guia para você aproveitar ainda mais. Para quem quer agito A Praia do Forte, que fica no litoral norte da Bahia, consegue agradar por ser agitada e calma ao mesmo tempo. Ela é uma vila de pescadores que encanta por suas praias de água quentinha e que traz também uma infraestrutura gastronômica impressionante. Depois que você acordar, tomar seu café, relaxar na praia, almoçar e relaxar na praia de novo, é só vestir sua fantasia e aproveitar os tradicionais blocos de rua de Carnaval. Dentre os mais famosos, está o “As Taboaras”. O circuito Dodô, Osma e Batatinha precisam estar na sua lista.…