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Valda

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Mito ou verdade: fatos sobre o verão

A estação mais quente do ano chegou, mas não é só praia e água fresca que acompanham o verão. Com ele muitos mitos sobre como nos manter saudáveis chegam para nos confundir. Esses mitos podem, ao invés de nos ajudar, acabar nos prejudicando. Por isso é importante desmistificá-los para, assim, ter um verão sensacional. Vamos lá? “Corpo molhado bronzeia mais” O que acontece, na verdade, é que as gotas de água refletem a luz do sol fazendo com que o astro queime mais a nossa pele. Unindo isso ao descuido do protetor solar, a vermelhidão e sensação de ardência na pele são certas. Ao ir à praia ou piscina se mantenha na sombra e use protetor solar. Se quiser pegar aquele bronzeado, aproveite os horários da manhã e final da tarde, assim você mantém a sua pele saudável e bonita por mais tempo. “Só preciso usar protetor se estiver muuuito…

Dicas para ter um sono mais profundo

Uma boa noite de sono, além de ser uma necessidade do nosso corpo, pode trazer diversos benefícios para a nossa vida como a melhora da concentração e do desempenho físico, auxilia no emagrecimento e combate a hipertensão. Mas, para muitas pessoas conseguir uma noite de sono tranquila é um verdadeiro pesadelo. No blog de hoje vamos tentar mudar esse cenário com algumas dicas práticas. Vamos lá? Crie uma rotina Pode parecer besteira, mas ter horário para dormir e acordar pode melhorar o nosso sono. É o que os especialistas chamam de ciclo do sono. Estabelecendo uma rotina, com horário e seguindo-a sem grandes alterações nos fins de semana, irá condicionar seu corpo a entender que está na hora de dormir. Evite bebidas estimulantes à noite Café, chá-preto, refrigerantes são o terror do sono se consumidos à noite e em grandes quantidades. Por isso, evite essas bebidas após as 18 horas.…

Vai um cafezinho? Benefícios do café para a saúde

O café é uma das bebidas mais queridas do Brasil. Com uma história que se entrelaça com a história do nosso país, esse produto conquista os paladares das cabeças mais jovens, que topam experimentá-lo de diversas formas, até a dos mais tradicionais que não dispensam o café coado ou expresso todas as manhãs. Seja em um papo rápido no trabalho ou em um encontro mais romântico, o café é a bebida que aquece o coração dos brasileiros. Hoje, vamos conhecer os principais benefícios do queridinho nacional. Fortalece a memória e o coração Tomar duas xícaras de café por dia pode ajudar no desempenho da memória e também a proteger contra a insuficiência cardíaca. Foram o que constataram estudiosos das Universidades de Johns Hopkins e de Harvard, que após alguns testes chegaram à conclusão de que a cafeína torna a memória mais resistente ao esquecimento. Quanto aos benefícios para o coração,…

5 coisas para fazer quando a pandemia acabar

Desde março de 2020 estamos vendo a vida se transformar, modificando os nossos hábitos e transformando os nossos padrões de uma forma nunca vista antes. A pandeia no Novo Coronavírus é uma realidade que queremos ver distante de nós quanto antes. E para que possamos dar um up na nossa energia, que tal pensarmos no que vamos fazer logo que tudo isso passar? No blog de hoje vamos dar 5 ideias do que fazer depois da pandemia. Abraçar os amigos e familiares Essa é com certeza a maior necessidade de nós neste momento. Com o distanciamento social ficou difícil receber ou dar aquele abraço gostoso em quem a gente ama. Muitos especialistas já recomendam a “terapia do abraço”, que pode ajudar no controle da ansiedade e reduz os níveis dos hormônios do estresse, já que libera ocitocina, o hormônio da felicidade. Não há dúvidas, abraçar nossos amigos e familiares é…

Receitas refrescantes para curtir o verão!

Janeiro começou com tudo, e. com ele, o verão que tanto amamos. Mas, para curtir a estação do calor de forma plena, é muito importante manter uma alimentação saudável e, por que não, refrescante? Hoje vamos indicar três receitas que vão deixar a sua estação mais gostosa! Salada Primavera de Morangos Apesar do nome, essa salada é puro sucesso para o verão, porque além de ser consumida fresca, ela também é super saudável e muito fácil de fazer. Vamos aos ingredientes? Morangos;Alface-americana;Cogumelos frescos fatiados;Cebolinha picada;Amêndoas torradas em lascas. Para o molho, você vai misturar: 1 colher (sopa) de vinagre de maçã 1 colher (chá) de mel 1 colher (chá) de tempero pronto 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (chá) de sementes de papoula O preparo é muito simples, você só precisa lavar e cortar os morangos, lavar e fatiar o alface em tirar finas. Quanto aos cogumelos, ferva-os e…

Mais um ano começou! O que podemos fazer para melhorá-lo?

O ano que todos estavam aguardando pela chegada finalmente começou, mas para que 2021 seja realmente um ano diferente é preciso mais do que virar a página do calendário: nossas atitudes também precisam ser diferentes. No blog de hoje vamos mostrar como algumas pequenas mudanças podem fazer a nossa vida bem melhor! Vem com a gente? Alimentar-se bem Pode até parecer um pouco clichê, mas manter uma alimentação balanceada, que atenda as necessidades do nosso corpo pode mudar tudo na nossa vida, desde a disposição até o sono, sabia? Por isso, que tal dispensar o “projeto verão” e investir no projeto “melhor versão”? E essa versão pode ser a que melhor se enquadra a sua rotina, procure um profissional para te ajudar e tudo ficará bem mais fácil. Manter-se saudável de corpo e alma Depois da alimentação, logo pensamos que o próximo passo é vida fitness, não é? E ela…

Receitas para o primeiro dia do ano!

Mais um ciclo está começando e para que tudo ocorra da melhor forma possível, é preciso recuperar as energias e ir com tudo para cima de 2021. E existe forma melhor de repor o nutrientes do que com uma boa comidinha? No blog de hoje vamos dar três receitinhas de suco que vão dar aquele up no seu início de ano. Laranja com linhaça Tudo a ver com a nossa Valda C, esse suco delicioso de laranja com linhaça vai te deixar com a imunidade lá no alto para poder curtir o ano novo do jeitinho que ele merece! Para fazer você vai precisar apenas de cinco laranjas descascadas e três colheres de sopa de linhaça. É só espremer as laranjas e acrescentar a linhaça, se você achar que o suco ficou muito denso, pode colocar um pouco de água. Beterraba, maçã e gengibre O gengibre é um dos principais…

Com que roupa eu vou? Cores e seus significados na virada do ano!

Uma das experiências mais divertidas das festas de fim de ano é a escolha do look que vamos usar na noite da virada. Muitas pessoas acreditam que usar uma roupa nova pode trazer novos ares e boas vibrações para o período que está nascendo. Muito mais do que pensar em uma composição que tenha a sua cara, também é interessante pensar nas cores da produção, afinal, já é uma tradição pensar que elas podem jogar para o universo uma mensagem clara sobre os nossos desejos. Sem perder tempo, vamos entender quais são os significados de cada cor para escolhermos a roupa da virada de acordo com nossas metas? Branco Um clássico na noite de réveillon, branco é a cor predominante no look de quem ama trazer energias puras, que remetem a paz e a serenidade. Tudo isso porque o branco é a junção de todas as cores, dessa forma, traz…