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Valda

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Por que proteger sua pele é tão importante?

Muita vezes a gente se lembra de passar o filtro solar somente no verão. Mas os raios solares, que são nocivos à nossa pele, estão presentes durante as quatro estações do ano, e em dias nublados também. E não é só isso não. A poluição e as luzes do seu smartphone, computador e tablet também entram nessa lista, tá?! Por isso, é fundamental manter sua pele protegidinha e sempre segura contra esses inimigos da boa cútis. Se você ainda não está convencido(a), continue lendo esse post que, até o final, você vai colocar o protetor solar na sua rotina diária. Protegendo a pele além dos dias ensolarados O calor é sempre aquele alerta de que precisamos proteger a pele contra os raios UVA e UVB. A exposição, por muito tempo, ao raio UVA produz em nosso corpo radicais livres, que alteram o colágeno e a elastina, resultando no envelhecimento precoce.…

Pessoas com diabetes devem seguir cuidados especiais?

A resposta é sim, mas não se preocupe. Se você possui diabetes ou conhece alguém que tenha, é possível conviver com a doença sem que ela afete muito o seu dia a dia. Tudo é uma questão de hábito e vamos mostrar para você como deixar a rotina mais prática. Entendendo o diabetes O diabetes é uma doença crônica que não deixa o pâncreas produzir a quantidade de insulina que precisamos ou impede que o nosso corpo a utilize da maneira que necessitamos. “Qual a importância da insulina para o nosso organismo?”, você deve estar pensando. A gente responde: esse hormônio quebra as moléculas de glicose e transforma isso tudo em energia para manter nosso corpo funcionando direitinho. Se a glicose não é quebrada, várias complicações surgem, afetando o coração, as artérias, os rins, os nervos e até os olhos. Existem 2 tipos de diabetes: O tipo 1 e o…

Por que é importante consumir Própolis?

As abelhas fazem um trabalho mesmo incrível. Essas pequenas operárias conseguem transformar o néctar e o pólen das flores em mel, cera, geleia real e própolis. O mel a gente já conhece e ama no café da manhã e no lanche, adoçando frutas e iogurtes. Mas e o própolis? Você conhece as suas propriedades e os benefícios para a nossa saúde? Se não está tããão familiarizado, a gente dá aquela ajuda de sempre. Descobrindo o própolis A natureza é mágica! Com a ação de enzimas, próprias das abelhas, sob a cera e resinas de plantas, o própolis é criado. O interior da colmeia serve como um escudo protetor contra a entrada de bactérias e insetos, e como uma espécie de higienizador, desinfetando as abelhas logo na entrada. Essa função de “desinfetante” é uma das características mais marcantes do própolis, e nós já notamos isso, tanto que ele é usado como…

Gengibre: é bom para quê?

O inverno parece estar meio indeciso em alguns lugares aqui do Brasil. Ora faz sol, ora faz muito frio, ora o clima tá muito seco, ora cai muita chuva… Aí já viu o resultado para a nossa saúde, né?! Nesse momento, a gente recorre aos famosos chazinhos e remédios caseiros da vovó, e o gengibre é um ingrediente que tá sempre lá. Então vamos descobrir um pouco mais sobre essa raiz poderosa. Propriedades do gengibre O gengibre é realmente um “mil e uma utilidades”, pois apresenta propriedades anti-inflamatórias, anticoagulantes, antioxidantes e bactericidas em sua composição. O segredo está em uma das suas substâncias, conhecida como gingerol, que protege a gente contra a ação de bactérias e fungos. Ah! Também é responsável pelo sabor picante, sua marca registrada. A raiz também traz outras substâncias que ativam o metabolismo e é rica em vitaminas, como a B6, e em minerais, como potássio,…

Top 5 anti-inflamatórios naturais para salvar a garganta

Tem dias em que a garganta fica meio mal e precisamos daquele alívio momentâneo até a ida ao médico. Para isso, podemos contar com a ajuda da natureza, que faz verdadeiros milagres com seus “remédios naturais”. Vamos a eles? O top dos tops: própolis A gente não cansa de enaltecer esse composto. Suas propriedades anti-inflamatórias, além de acalmarem a garganta irritada, trazem sossego para quem está tossindo sem parar. O extrato de própolis é o mais utilizado, podendo ser em gotas, diretamente na garganta, ou diluído em chás. Misturado com mel é imbatível, basta dissolver 30 a 40 gotas em água com mel. Vai ajudar também, e muito, na sua imunidade. Gengibre Esse é outro potente anti-inflamatório do qual já falamos por aqui. Cru, no chá ou em pastilhas, o gengibre também acalma a garganta inflamada. Em forma de chá, é o uso mais comum. A receita é bem simples.…

Os benefícios dessa dupla imbatível: própolis e gengibre

Já falamos desse composto maravilhoso e dessa raiz poderosa, porém nunca dos dois juntos. Mas hoje chegou o dia! Quem está sentindo a gripe chegar e a garganta começar a reclamar recorre ao própolis para ter aquele alívio imediato. Para combater as crises de tosse, asma e bronquite, pode contar com o gengibre. Vantagens dessa combinação De um lado, temos a ação antibacteriana do própolis. Para muitos, é praticamente um antibiótico natural, conseguindo destruir as bactérias que nos fazem mal e preservar aquelas que são boas, como é o caso das que ficam na flora intestinal. Sem contar também sua função antiviral, especialmente contra a gripe, que já mencionamos algumas vezes. Para o tratamento de constipações e outras doenças do sistema respiratório, o própolis apresenta bons resultados. E o gengibre? Sua ação antisséptica e anestésica é tão forte que ajuda também no alívio da dor de garganta, além de ser…

O que fazer para manter os dentes saudáveis?

Um sorriso bonito faz muita diferença. Dentes branquinhos e hálito refrescante são indicadores de uma boca saudável. Mantê-los desse jeito requer cuidado e disciplina, mas com essas dicas que a gente vai passar agora, você vai ver que não é um bicho de sete cabeças. 😉 Quantas vezes escovar ao dia? No mínimo, 3 vezes. O ideal seria a cada refeição que você fizer, mas se não der, pelo menos, após o café da manhã, almoço e jantar. Especialmente na hora do jantar. Isso porque, durante o sono, nossa boca deixa de produzir saliva e é ela é muito importante para a defesa dos dentes e das gengivas. Então já viu, né?! Deixar de escovar os dentes antes de dormir é uma porta de entrada para as bactérias, que formam o tártaro e causam as tão temidas cáries. Escova anda junto ao fio dental O fio dental é essencial durante…

Qual a quantidade de Colágeno que devemos ingerir por dia?

Tá aí uma proteína que merece ser exaltada! Já falamos sobre seus superpoderes por aqui, mas tem tanta coisa para dizer que resolvemos voltar com essa maravilha. 😉 O título já entregou de quem estamos falando: o colágeno. Muita gente pergunta se realmente faz diferença consumir o colágeno e qual seria a quantidade ideal por dia. Vamos desvendar esses mistérios agora! Nosso corpo precisa mais dele do que você imagina Quando pensamos em colágeno, pensamos em firmeza da pele. Sim, ele contribui para a sua elasticidade, mas faz muito mais que isso. O colágeno também contribui para a boa estrutura e firmeza dos tecidos dos ossos, cartilagens, córnea, ligamentos e tendões. Essa proteína é também chamada de “reconstrutora” e dá o suporte que o nosso corpo precisa, especialmente pela sua combinação de aminoácidos, como a arginina e a glicina. Mas o que acontece quando falta colágeno? Especialmente a partir dos…