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Valda

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5 dicas para aproveitar bem o Inverno

A cada dia que passa, mais o friozinho está aumentando, né? O Inverno chega oficialmente, no Brasil, no dia 20 de junho, mas em muitos lugares muita gente já está vestindo moletom e andando pela casa de meia e chinelo ou pantufa. O isolamento social continua e ficar em casa ainda é preciso, mas com algumas dicas dão para aproveitar essa nova estação de um jeito bem agradável. Vamos à lista de 5 dicas para aproveitar bem o inverno – edição em casa! SPA em casa Que tal fazer uma manhã ou uma tarde de total relaxamento? Você pode começar escolhendo um cantinho da casa para ser a sua área da tranquilidade e borrifar nela aromas que tragam uma sensação de bem-estar. O óleo essencial de lavanda é um dos mais indicados, devido às propriedades relaxantes que essa plantinha tem. O próximo passo é criar uma playlist com músicas bem…

Como manter os cuidados com a pele em casa

Durante esse período estamos cuidando mais da nossa saúde física e mental. Seja através da ginástica ou na criação de novos hábitos para manter o foco e a tranquilidade em casa. O cuidado com a pele também merece ser incluído nessa lista e com alguns passos simples você vai garantir aquele brilho todo especial. Por que é importante cuidar da pele? A pele é o revestimento do nosso corpo e tem como função proteger contra agentes externos, como a radiação, além de ter outras funções como manter a temperatura ideal para o bom funcionamento do nosso corpo. Essa nossa “armadura” é dividida em duas camadas: derme e epiderme. A derme está na parte de fora e é a base da epiderme, trazendo colágeno, elastina, proteínas e água. Já a epiderme, está na parte de dentro da pele, e contém queratina e células imunitárias. Devido à exposição constante da pele com…

5 documentários sobre alimentação para você assistir

Nesses últimos meses o que a gente mais tem feito é cuidar da nossa saúde, não é mesmo? Mantê-la forte e protegida é fundamental, ainda mais juntando a quarentena com a chegada do inverno. Uma das melhores formas de manter a nossa saúde em dia é cuidando da nossa alimentação. Mas o que é melhor para nós? Podemos pesquisar na internet ou aproveitar esse tempo, que estamos em casa, para assistir a documentários interessantes sobre o tema. Separamos cinco para você entender como a alimentação pode influenciar na nossa saúde. Cooked A série, de quatro episódios, produzida pelo jornalista e escritor Michael Pollan é baseada em seu livro “Cozinhar, Uma História Natural da Transformação” e conta como é a relação do homem com os alimentos usando, como base, os quatro elementos da natureza: água, fogo, terra e ar. Também faz um panorama da “evolução” do modo como passamos a nos…

Dicas para organizar o tempo na quarentena

A nossa rotina, especialmente durante esse momento que estamos passando em casa, mudou bastante. Além das tarefas diárias do trabalho, temos as tarefas de cuidados da casa e a dos filhos também. Nessas horas, parece que o tempo voa e que não está dando para fazer tudo, né? Mas, com uma boa organização você vai ver que tudo se ajeita. Temos algumas dicas para ajudar você nessa missão. 🙂 Crie listas Pense, primeiro, nas tarefas que você precisa realizar naquele dia. Desde as rotineiras, como arrumar a cama e preparar as refeições, até àquelas mais pontuais como uma reunião ou uma entrega de projeto, ou relatório. Organize tudo em uma lista. Existem aplicativos, para smartphones, próprios para o planejamento das tarefas diárias. Você pode até colocar notificações com o prazo de entrega. Isso vai ajudar você não só a lembrar, mas a ir “riscando” o que você já fez. Comece…

Como o feng shui pode ajudar na harmonia da casa?

Agora que estamos passando todo o nosso tempo em casa, torná-la um local que traga aconchego e tranquilidade é o que mais precisamos, né? De vez em quando a ansiedade da quarentena pode querer aparecer, e encontrar um ambiente que faça com a gente se sinta bem e seguro(a) é fundamental. Para manter a boa energia, o feng shui pode ajudar. O que é feng shui? Essa prática milenar, adotada pelos orientais, estuda como a energia da natureza pode beneficiar a vida das pessoas. A palavra Feng Shui vem do chinês e significa vento (feng) e água (shui). Usando do poder das fontes naturais, o feng shui tenta trazer um equilíbrio do exterior para nosso bem-estar interior. Essa técnica pode ser usada na decoração e arrumação da casa, através da disposição de objetos e móveis. Quando isso acontece, acredita-se que a boa energia começa a fluir. Feng shui na organização…

Atividades para a criançada em casa

Para uma criança, ficar esse tempo todo em casa, pode se tornar um período de muito estresse. Ainda mais quando ela está acostumada a estar todo dia com seus amigos da escola e da rua, onde mora. Para fazer com que esse período seja o mais tranquilo possível, é preciso pensar em atividades divertidas para os pequenos, dentro de casa. A importância das atividades em casa, nesse momento Existem dois tipos de atividades que, em conjunto, se tornam bastante benéficas para a garotada: a atividade física e a atividade lúdica. A atividade física ajuda no desenvolvimento motor, estimula o crescimento, melhora o equilíbrio e a postura e fortalece ossos, músculos e articulações. Já as atividades lúdicas, trabalham o cérebro das crianças, desenvolvendo suas expressões, memória, criatividade, o modo como elas vão realizar uma troca de informação e também a sua sociabilização. Motivar os pequenos com brincadeiras e outras atividades em…

Como higienizar verduras e legumes apropriadamente

Ficar em casa tem feito muita gente descobrir novos talentos que nem sabia que existiam. Cozinhar com certeza é um desses talentos escondidos. Se você está com vontade de experimentar esse lado chef e criar receitas incríveis, o primeiro passo é saber limpar apropriadamente legumes, verduras e frutas. A importância da higienização dos alimentos Até chegar no supermercado ou no hortifruti, as verduras, os legumes e as frutas passam por um longo caminho. Tudo começa com o seu plantio. Para evitar a vinda de pragas muitas empresas utilizam pesticidas e agrotóxicos e sabemos que essas substâncias não são seguras para o nosso organismo. Outro fato importante, ainda mais por conta dessa pandemia, é a presença de vírus e bactérias, que podem ficar durante o manuseio de uma pessoa que tenha contraído, por exemplo, o COVID-19 e ainda não saiba. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, existem mais de…

5 aplicativos para você cuidar da sua saúde

Em tempos de pandemia e quarentena, olhar para a nossa saúde é fundamental. Não só da nossa saúde física, como da nossa saúde mental também. E vivendo em uma era tecnológica podemos encontrar ferramentas que podem ajudar. Existem alguns aplicativos, para smartphones, bastante úteis, que vão oferecer informações, dicas e um acompanhamento do que está acontecendo dentro de você. Selecionamos alguns deles para fazer um check up. Vamos lá? Aqualert Quando estamos em casa parece que o hábito de beber água declina um pouco, não é mesmo? Para manter você hidratado todos os dias, que é muito importante para o sistema imunológico, o app Aqualert pode ajudar. Assim que você abre o aplicativo, você visualiza uma página de Peso e Objetivo. Lá você vai inserir seu peso, nível de atividade física, seu gênero e se o dia está ou não quente. O interessante é que em gênero feminino você pode…